繁忙的工作和生活压力,总是让人间歇性的焦虑。不知道是该怪罪荷尔蒙,还是该怪罪总是因为鸡毛蒜皮的小事而难以说服自己的惶惶不安。总有一种生活方式让你放下心里的戒备,去感受生活里的小温暖。

1,找一个清晨,戴上耳机,出门走路

走路和音乐是绝配,好听的歌会让你身心瞬间放松下来,走路带来的多巴胺又会让这种放松延续下去。找一个阳光明媚的清晨,换一身舒服的衣服,选一条宁静的小路,放空自己,享受这一刻的安静与新鲜的空气。

2.给自己做顿好吃的

人间烟火气,最抚凡人心。去趟菜市场,去感受那份久违的烟火气,把冰箱装满自己喜欢的食物。有人说:一个女孩若很久没有下厨,就是对生活爱得不够。走进厨房吧,系上花边围裙,用心给自己做一顿饭。当热气腾腾的食物填满你的胃,就吃下了好好生活下去的力气。

3,带个笔记本,去图书馆待上一天

焦虑永远无法干扰一个活得充实的人。你有多久没有放下手机,执笔写字了?选一本简单的书到图书馆待上一天吧,记录下你这一天读过的书和感想,也许,寥寥无几的字就会让内心豁然开朗。

4,选一个阳光明媚的下午,给自己准备精致的下午茶

现代人对于下午茶,有着关乎一种执着的仪式感,但它依旧可以作为一种仪式感,给人带来镇定情绪的作用。选一个阳光明媚的下午,为自己冲泡一杯热饮,置身于淡雅的环境中,这杯热饮可以从焦虑的情绪中为你偷来20分钟的宁静。我想,这一刻的宁静只属于九吉公姜母茶。热水冲泡一杯九吉公姜母茶,小黄姜的辛辣和纯正老红糖的甜香随着热气一起迸发出来,戳中了内心深处的片刻柔软。辣与甜的结合,就像是生活中的各种味道,一旦融合却是新的生机。