每到夏天啊，

挺多人都有一个困扰，

就是汗出得太多了。

汗水黏黏的、有异味，

还会弄脏衣服，

出汗的时候人也不舒服。

所以很多人都想方设法不出汗、少出汗，

吹空调、不运动、用止汗露…

其实这些做法，完全违背人体的生理规律。

冬天受点冷、夏天出点汗，

才能保证人体的这种体温调节机制常用常新。

经常让身体多出出汗，不仅可以有效解暑，

同时可以很好克服夏季的倦怠感，

让人精神抖擞。

健康出汗出大招

01、运动前喝热水

运动前，喝杯热水，让毛孔进入蓄势待发、将开未开的状态；再锻炼一段时间，就能让毛孔全部打开，汗出透了，一通百通。但运动后，一定不要马上吹空调、风扇或洗凉水澡，要耐心等汗消退。

02、巧用生姜促出汗

生姜在夏季是个好东西，既散湿暖脾胃，又走表开汗孔。不得不在空调环境上班的人，可以坚持喝点生姜水，促进排汗。日常生活中，可以在身边常备姜母茶，需要时热水冲泡一杯，简单方便。九吉公姜母茶，小黄姜搭配老红糖熬制而成，热水直接冲泡。

03、晒15分钟太阳

夏日阳光，是人体主动出汗最佳的动力。每天上午 9~10 点和下午 4~5 点，晒 15 分钟左右太阳，并做一些简单的舒展运动，能使身体能量逐渐被激活。

04、不要长期待在空调房里

长期坐在空调房，这样会让毛孔变迟钝，影响排汗系统的正常生理功能。

夏天可以选择 10 点前或下午 5 点后去户外运动，让身体微微出汗。不得不长时间待在空调房里的人，可以多喝温热的水，也能有效促进排汗，对消暑也很有帮助。

夏季出汗，

身体通透，

心情愉悦。

热饮一杯九吉公·姜母茶，

身体舒坦，轻松度夏。