贡巴藏蜜|明日冬至,这几件事一定要做
编辑：云南九吉公 时间：2021-12-21 点击数：746
多食牛奶、豆浆、贡巴藏蜜等饮品，给冬日疲劳的身体一些慰藉...
今日冬至，冬至是24节气中最早被制订的一个，时间在每年的公历12月21日-23日之间，古人认为自冬至起，白昼一天比一天长，阳气回升，天地阳气开始逐渐渐强，代表下一个循环开始，是大吉之日。
古人云：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。冬至，又名“一阳生”，亦称“数九、冬节”“长至节”“亚岁”等。冬至饮食
冬至是养生的大好时机，主要是因为“气始于冬至”。从冬季开始，生命活动开始由衰转盛，由静转动，所以古时冬至也喻意为新生命的开始。冬至时节饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配，多食牛奶、豆浆、贡巴藏蜜等饮品，给冬日疲劳的身体一些慰藉。
有谚云：“十月一，冬至到，家家户户吃水饺。”北方人冬至吃饺子，攒火围炉，从锅中夹起热腾腾的饺子，塞到嘴里，暖意从舌尖沁入到心底里。“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”，这一天，无论有多忙碌，都会吃一顿热气腾腾的水饺，应应节气。
南方人冬至吃汤圆，寓意团团圆圆。有一种古老的风俗，叫做“饷耗”，把冬至的汤圆黏在家中各个角落，以犒劳守护家里的诸位神明。冬至这一天，回家和家人好好吃顿团圆饭，全家人一起围坐，叙话家常，会顿感身心安定下来，幸福又温暖。
当然吃货们也不会放过这些有着各种冬至特色美食：如北方水饺、潮汕汤圆、东南麻糍、台州擂圆、合肥南瓜饼、宁波番薯汤果、滕州羊肉汤、江南米饭、苏州酿酒等。
冬至养生
冬至后，阳气缓缓回升，白天慢慢变长，是阴阳转化的关键节气，也是夏病冬防、冬病冬治的最好时机。冬至养生要藏阳气，冬天阳气藏得好，春天才能焕发出勃勃生机。而冬至是阴阳转化的关键节气，也是人体阳气最弱的时节，要学会“躲”才能保护好体内的阳气。躲/暴饮暴食
冬至正值岁末年初，很快就会迎来元旦，此节气期间多有聚会，免不了要喝上几杯。酒自古以来就是调节气氛、沟通感情必不可少的“推力”。可是饮酒的同时也要顾及自己的健康，不可空腹饮酒、多种不同类型的酒混着喝等，可在喝酒前半小时喝杯温热的贡巴藏蜜，为自己的身体保驾护航。
躲/寒冷
冬至时节人体的阳气太弱，所以身体的抵抗力也较差，这时要躲着寒凉。在外出时应穿戴好保暖衣物，如能保护脸颊和耳朵的帽子，薄厚与松紧程度适中，有一定透气性的口罩等。
躲/大汗
冬季应顺应天时，注意养藏，安静休养，不宜剧烈运动、大量出汗。冬季的运动还是需要的，因为动则生阳，但过于剧烈的运动会使阳气泄而不藏。剧烈运动后，大量出汗，毛孔开张，阳气随汗液外泄，容易使人生病。一些工作疲劳、三餐不规律、经常熬夜的上班族，冬天更不主张大汗淋漓，冬季室内室外温差大，速热速冷将会对身体造成很多伤害。锻炼的目的是为了养生，若因锻炼反而损伤了身体健康，那就有些得不偿失了。
冬至，是一年中最冷的一天，也是一年中黑夜最长的一天。冬至日阴阳交替，阴气至极，阳气始生。明天，就带着贡巴藏蜜的甜蜜，早点回家吧~
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